منتديات بحر النجوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اهلا بك بمنتدى بحر النجوم ,,~
نفيدك انك غيرمسجل .. تفضل بالتسجيل
ونورت المنتدى ^_^

للأبداع نظره واحساس .... ونحن نظرة عيونك !!


    نصائح لتنحيف الخدود بدون تدخل جراحى

    شاطر
    avatar
    أمير القلوب
    مـــــدير عــــآم
    مـــــدير عــــآم

    المشاركات : 280
    نقاط : 825
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 27
    الموقع : http://saferlove.blogspot.com/

    نصائح لتنحيف الخدود بدون تدخل جراحى

    مُساهمة  أمير القلوب في الجمعة أكتوبر 15, 2010 7:05 am




    هل تدهشك زيادة الوزن في الوجه دون البطن، والأرداف. للأسف لا يمكنك إخفاء هذه الزيادة بقميص واسع، أو حتى حزام. بإمكانك الانتظار سنين عديدة إلى أن ينحف وجهك تدريجيا مع تقدم السن، ولكن لما لا تسرعي وتقومي بعمل شيء لعلاج هذه المشكلة. تعرفي على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي.

    • قللي من استهلاك الملح، والكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.

    • اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا. تجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية. وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.

    • تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.

    • قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.



    • قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه. تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا، أو مغلقا. قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين "وجه السمكة" لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي. كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.

    • اغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر. كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

    • يصنع هرمون "الاندورفين" المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:47 am